Här hittar du information om hur dina program är upplagda, i vilken ordning du kan gå igenom innehållet och hur länge du har tillgång till materialet.

1. Vilken ordning ska jag gå i?

Varje program har en rekommenderad ordning (moduler/veckor) som bygger steg för steg, så att du först lägger grunden och sedan jobbar mer avancerat.

I kursöversikten ser du modulerna i rätt ordning. Börja högst upp och jobba dig nedåt om du är osäker, då följer du den tänkta träningsplanen.

Efter första varvet: överblick → fördjupning

• Många väljer först att ta sig igenom hela programmet för att få en överblick över The Flow Mindset-modellen och alla verktyg.
• Efter det, både under och efter att du gått igenom hela programmet, är det viktigt att gå djupare. Det gör du genom att komma tillbaka till vissa moduler och arbeta extra med det som är viktigast just nu. Till exempel kan det under tävlingssäsong vara värdefullt att fokusera på Five Minute Flow och de verktygen, medan du i off-season kanske arbetar mer med andra delar. Det beror både på var i säsongen du är och vad som händer i din vardag.
• Mental träning är långsiktig. Det här är färdigheter som byggs över månader och år, inte dagar. Se programmet som en träningsbank du kan återvända till, inte något du "bockar av" en gång.

En av nycklarna för utveckling är att du inte gör detta ensam: ställ frågor i communityt, dela vad du jobbar på just nu och berätta hur det går, så kan coacherna och andra medlemmar hjälpa dig att justera, förstärka och komma vidare.

2. Hur länge har jag tillgång?

The Flow Mindset-kursen (Lanseras Q1 2026) och The 5 Minute Flow:

Så länge programmet finns kvar i plattformen.

Medlemskap/löpande program (Flow Academy, Flow Mastery och Flow Pro Partnership):

Tillgången till innehållet varierar mellan program. Se villkoren för just ditt program för att se hur länge du har tillgång.

TFM Intensive:

12 veckor i TFM Intensive program + ytterligare 9 månader i Flow Academy.

TFM Bootcamp:

1 vecka aktivt + 1 vecka tillgång till materialet efter avslut.